Ordinary Day with Love

在懷孕期間，很多媽媽都會比平常更加重視自己的營養攝取；我也不例外。但是，我個人是講求自然派的，也就是說可以從食材中攝取到的，就儘量吃這些來自大自然的農作物，畢竟「天然ㄟ尚好！」讓身體可以輕鬆吸收營養成分，減少代謝的負擔，個人認為是很重要的。

我曾在網路上看到很多孕媽咪的部落格分享，他們在不同階段吞進好多營養補給品，讓我感到大為吃驚。在產檢時，我也特別請教自己的婦產科醫師（台北中山醫院李世明醫師，他時常接受電視新聞記者的採訪），李醫師再三強調，沒有必要吃那麼多的營養補給品，頂多一顆綜合維他命就行了。因此，我希望藉由這篇發文，可以讓更多孕媽咪知道「天然的食材就是最好的營養來源」這一點。雖然很多懷孕的媽媽，因為工作的緣故，沒辦法有充足的時間來料理自己的三餐，但是只要有心，儘量挑選健康又營養的餐點，就是很好的開始。另外，還有一點也很重要，那就是「千萬不要過度放縱自己的口欲」，偶爾吃點愛吃的零嘴或辣的食物是沒有問題的，只是吃過量，真的會對肚裡的寶寶有影響喔！母體所攝取的食物，對胎兒可是有影響的喔！這的確是有科學實證的。若是有心的孕媽咪，個人超推《食物如何改變人》這一本書（前四章必讀）；我在孕期讀了這本原文書，自己才驚覺 First Bite 對人帶來了多大的影響！孕育下一代的我們，真的肩負重任啊。

「擁抱」這個舉動，對很多人來說是有點害羞、放不開，不太能自然地做出的一種行為舉止。還記得念大學時，自己也是個抱持著「擁抱好令人羞怯」的想法，即便是與同性好友，也難以做到相互擁抱，安慰對方的舉動；或許這與東方人不擅表達情感有關。還記得幾年前，國外很流行Free Hugs的活動，雖然自己很支持活動所要傳達的主旨，但卻沒辦法身體力行，總覺得內心有股忴持，一直放不開自己。到國外念書時，記得有一回與剛分為同一組的同學私下交流、增進友誼時，熱情的義大利同學，想要以一個大擁抱來打招呼，自己就被這突如其來的舉動給嚇到了，還閃躲了一下，真是讓人覺得好冏啊！當下覺得自己不夠大器，實在有欠國際禮儀風範。

這麼多年過去了，直到近日想到自己好像能自然而然地做出「擁抱」這個舉動，才驚覺自己有點變得不同了！教會我這麼做的人，其實是老公。自從懷孕以來，老公常會主動要求抱抱，這對拘謹的魔羯座來說，應該是很難得的；給老婆愛的抱抱，應該是老公覺得最能給予老婆精神上的支持與關懷的實質行為吧！而我也會不定時地向老公討抱抱，因為每當我們倆擁抱在一起時，都會有一股暖流流過彼此的心房，相信肚子裡的寶比也能感受到這股暖暖的愛意。

一般而言，高層次超音波檢查大多會安排在22～24週之間進行，由專業的檢驗師對胎兒的頭頸部、胸部、腹部、臍帶及四肢等部位做更精密的構造檢查。坊間頗為流行的3D/4D超音波檢查，因為可以呈現胎兒的五官及立體樣貌，甚至動態影片，所以有不少媽咪們都樂意自費做這項檢查。不過，OrdinaryDay依稀記得前一陣子的新聞報導指出，若進行3D/4D超音波檢查的時間過久，恐會對胎兒有害，因此若非必要，宜避免進行此種檢查，畢竟這不是醫學診斷上的主要依據，反而是作為胎兒寫真紀念的意義較大。

OrdinaryDay是在寶比23週大時，來到台北中山醫院附近的杏群診所做高層次超音波檢查；因為平時產檢就是由中山醫院的李世明醫師看診，所以早在一個月前就已經預約好高層次超音波檢查的時間。此項檢查的費用是$3,500，整個檢查的時間大約費時1～2小時。不過在檢查通知單上的注意事項有提到，檢查過程中的時間不易控制，尤其當寶寶姿勢不良，或者有發現異常現象，時間就有可能延遲。

還記得未婚時，總是很嚮往白髮灰灰的老夫妻，兩人帶著一抹微笑、閒話家常，手牽著手在公園漫步的氛圍；能夠在一起幾十年，彼此的一個眼神、一個動作都心有靈犀一點通，感情還是如此深厚，實在是難能可貴啊！這也是我很想追求的境界。

從知道懷孕以來，自己便會多留心與閱讀有關孕期養胎、育兒教養等文章及刊物。相信許多孕媽咪也是如此；更積極的媽咪們，搞不好在準備懷孕期間就開始在做功課了！

參加媽媽教室也是獲取這方面知識的一種管道，而且對於沒有閱讀習慣的媽媽們，直接聽取專業人員的說明，可能更來得輕鬆又方便。不過，就我個人參加了幾回不同廠商主辦的媽媽教室活動後，深深覺得這其中還是有些眉眉角角，所以才會特別想寫一篇文來跟孕媽咪們分享。

妊娠紋應該是每個孕媽咪有點擔心的懷孕產物，雖然有少數媽咪很樂觀地表示：「有了也沒什麼了不起，因為它是寶寶送給自己的紀念品」。其實自己一開始，沒想那麼多，只是覺得肚皮慢慢像氣球般撐大，卸貨後會不會有肚皮鬆弛的問題，讓原本就是小腹婆的我比較掛心！　所以在懷孕初期，約兩個月時，就常會在網路上爬文，打聽其它孕媽咪在保養肚皮這一環是怎麼做的。

相信多數的孕媽咪都知道聽音樂是很好的做胎教方法，坊間甚至流傳著聽莫札特演奏曲，可以讓寶寶的智力高人一等，但婦產科醫生表示，沒有相關研究指出聽莫札特音樂可以讓寶寶變聰明。不管如何，聆聽自己喜歡的音樂，的確是可以調整思緒、舒緩緊繃的精神，自然會對寶寶的成長有幫助。

愛聽演奏曲的老公就發現一個很棒的鋼琴演奏網路電台。之所以很幸運的找到這個電台，是我當初用手機下載了一個含有各式電台連結的APP－Live 365 Internet Radio Network；舉凡流行音樂、藍調、古典、鄉村、電子舞曲、另類搖滾、Hip-Hop/Rap、R&B、新時代（New Age）心靈音樂...等電台，通通囊括在內，方便使用者依照個人喜愛的音樂類型來選擇電台。老公看我愛用，也跟著下載這套免費的APP。有一回他想聽演奏曲，就依照Live 365的分類選項，找到Solo Piano Music這個超讚的鋼琴演奏電台。這個音樂頻道真的很棒，幾乎每首曲子都好好聽，令人感到舒服又平靜。每次在聽時，都會讓我有種咨意漫步在林間的輕鬆感，所以非常推薦給喜歡鋼琴演奏的孕媽咪們！

懷孕之後，隨著產檢次數的增加，手邊的寶寶超音波照片漸漸累積了不少。相信每位孕媽咪和準爸爸們都會小心翼翼的存放這些記錄寶寶長大的珍貴照片；當然我和寶比的拔拔也不例外。

在集滿了四張超音波照片後，心裡便一直怗記著要找個時間來好好整理這些照片。有一回在逛無印良品時，發現文具區有幾款不同尺寸及封面材質的自黏式相本，價格介於台幣300元至900元之間。原本打算買下其中一款（如下），但考慮內頁的張數僅有十頁，可能不夠用，日後還得再添購個1至2本，就先打消了購買念頭。

入冬以來，冷氣團陸續來襲，自己一個不小心就染上了感冒。雖然產檢時，有先請醫生開了一些感冒藥，以備不時之需，但是醫生都親口說：「藥不是好東西，可以不要吃，就儘量不吃。」所以，還是希望自己儘量少吃藥，利用食療（補充維他命Ｃ）的方法，讓自己快快恢復健康。

初期時，只是喉嚨乾咳，心想應該還好，只要多喝熱開水，應該可以改善。萬萬沒想到，自己咳嗽的狀態到了夜裡變得更嚴重！老公半夜都會被我的咳嗽聲給吵醒了。因為擔憂的關係，隔天夜裡，老公要我還是吃一下醫生開的感冒藥，免得病情更加嚴重，我也只好照做。大半夜裡，溫度降得更低，老公知道我的熱水瓶沒了熱水，二話不說，就起身披了外套，下樓幫我加點熱水，好讓我可以把藥吃下。謝謝貼心的老公，願意暫時離開暖和和的棉被，幫我加壺熱水。

接受試管嬰兒的療程，我順利懷孕了！期待當爸爸的老公，變得更加體貼我了。雖然目前還算是很初期，但偶爾在三餐之外的時間，肚子就是莫名地餓了起來．好擔心自己這樣會不會吃過量，沒辦法做好自己及寶寶的體重管理...

話說回來，有天清晨，自己就餓醒了，沒辦法再入睡．生理時鐘很規律的老公，在清晨淺眠時，便被我來回幾次的翻身給吵醒了。老公問我怎麼了，我回他說：「肚子餓了！」老公接著問想吃什麼呢？想到家裡冰箱有豆漿，就說：「不然，熱一下冰箱裡的豆獎好了。」體貼的老公就回說：「沒問題，熱好了再端給你喝！」就這樣，老公加了件衣服，下樓到廚房幫我熱豆漿。