Ordinary Day with Love

在懷孕期間，很多媽媽都會比平常更加重視自己的營養攝取；我也不例外。但是，我個人是講求自然派的，也就是說可以從食材中攝取到的，就儘量吃這些來自大自然的農作物，畢竟「天然ㄟ尚好！」讓身體可以輕鬆吸收營養成分，減少代謝的負擔，個人認為是很重要的。

我曾在網路上看到很多孕媽咪的部落格分享，他們在不同階段吞進好多營養補給品，讓我感到大為吃驚。在產檢時，我也特別請教自己的婦產科醫師（台北中山醫院李世明醫師，他時常接受電視新聞記者的採訪），李醫師再三強調，沒有必要吃那麼多的營養補給品，頂多一顆綜合維他命就行了。因此，我希望藉由這篇發文，可以讓更多孕媽咪知道「天然的食材就是最好的營養來源」這一點。雖然很多懷孕的媽媽，因為工作的緣故，沒辦法有充足的時間來料理自己的三餐，但是只要有心，儘量挑選健康又營養的餐點，就是很好的開始。另外，還有一點也很重要，那就是「千萬不要過度放縱自己的口欲」，偶爾吃點愛吃的零嘴或辣的食物是沒有問題的，只是吃過量，真的會對肚裡的寶寶有影響喔！母體所攝取的食物，對胎兒可是有影響的喔！這的確是有科學實證的。若是有心的孕媽咪，個人超推《食物如何改變人》這一本書（前四章必讀）；我在孕期讀了這本原文書，自己才驚覺 First Bite 對人帶來了多大的影響！孕育下一代的我們，真的肩負重任啊。

一般而言，高層次超音波檢查大多會安排在22～24週之間進行，由專業的檢驗師對胎兒的頭頸部、胸部、腹部、臍帶及四肢等部位做更精密的構造檢查。坊間頗為流行的3D/4D超音波檢查，因為可以呈現胎兒的五官及立體樣貌，甚至動態影片，所以有不少媽咪們都樂意自費做這項檢查。不過，OrdinaryDay依稀記得前一陣子的新聞報導指出，若進行3D/4D超音波檢查的時間過久，恐會對胎兒有害，因此若非必要，宜避免進行此種檢查，畢竟這不是醫學診斷上的主要依據，反而是作為胎兒寫真紀念的意義較大。

OrdinaryDay是在寶比23週大時，來到台北中山醫院附近的杏群診所做高層次超音波檢查；因為平時產檢就是由中山醫院的李世明醫師看診，所以早在一個月前就已經預約好高層次超音波檢查的時間。此項檢查的費用是$3,500，整個檢查的時間大約費時1～2小時。不過在檢查通知單上的注意事項有提到，檢查過程中的時間不易控制，尤其當寶寶姿勢不良，或者有發現異常現象，時間就有可能延遲。

從知道懷孕以來，自己便會多留心與閱讀有關孕期養胎、育兒教養等文章及刊物。相信許多孕媽咪也是如此；更積極的媽咪們，搞不好在準備懷孕期間就開始在做功課了！

參加媽媽教室也是獲取這方面知識的一種管道，而且對於沒有閱讀習慣的媽媽們，直接聽取專業人員的說明，可能更來得輕鬆又方便。不過，就我個人參加了幾回不同廠商主辦的媽媽教室活動後，深深覺得這其中還是有些眉眉角角，所以才會特別想寫一篇文來跟孕媽咪們分享。

妊娠紋應該是每個孕媽咪有點擔心的懷孕產物，雖然有少數媽咪很樂觀地表示：「有了也沒什麼了不起，因為它是寶寶送給自己的紀念品」。其實自己一開始，沒想那麼多，只是覺得肚皮慢慢像氣球般撐大，卸貨後會不會有肚皮鬆弛的問題，讓原本就是小腹婆的我比較掛心！　所以在懷孕初期，約兩個月時，就常會在網路上爬文，打聽其它孕媽咪在保養肚皮這一環是怎麼做的。

相信多數的孕媽咪都知道聽音樂是很好的做胎教方法，坊間甚至流傳著聽莫札特演奏曲，可以讓寶寶的智力高人一等，但婦產科醫生表示，沒有相關研究指出聽莫札特音樂可以讓寶寶變聰明。不管如何，聆聽自己喜歡的音樂，的確是可以調整思緒、舒緩緊繃的精神，自然會對寶寶的成長有幫助。

愛聽演奏曲的老公就發現一個很棒的鋼琴演奏網路電台。之所以很幸運的找到這個電台，是我當初用手機下載了一個含有各式電台連結的APP－Live 365 Internet Radio Network；舉凡流行音樂、藍調、古典、鄉村、電子舞曲、另類搖滾、Hip-Hop/Rap、R&B、新時代（New Age）心靈音樂...等電台，通通囊括在內，方便使用者依照個人喜愛的音樂類型來選擇電台。老公看我愛用，也跟著下載這套免費的APP。有一回他想聽演奏曲，就依照Live 365的分類選項，找到Solo Piano Music這個超讚的鋼琴演奏電台。這個音樂頻道真的很棒，幾乎每首曲子都好好聽，令人感到舒服又平靜。每次在聽時，都會讓我有種咨意漫步在林間的輕鬆感，所以非常推薦給喜歡鋼琴演奏的孕媽咪們！